Виды йоги, их отличия, описание. Разновидности йоги – описание и отличия. Крийя-йога. Бхакти-йога

Разновидности йоги – описание и отличия. Крийя-йога. Бхакти-йога

Виды йоги, их отличия, описание. Разновидности йоги - описание и отличия. Крийя-йога. Бхакти-йога

Одна из краеугольных духовных потребностей человека – это понять смысл своего существования и существования мира. В молодости этот процесс происходит со жгучим интересом к окружающему пространству, взаимоотношениям между людьми, поиском себя, разрыванием шаблонов.

Большинство людей, переболев «детскими вопросами» осмысления бытия, занимаются текущими делами, строят жизнь в плоскости «здесь и сейчас». Но для неугомонных личностей важность базовых вопросов не блекнет с годами.

В поисках ответов множество людей обращаются к древней практике – йоге.

Неизвестные истоки

Происхождение йоги настолько древнее, что определить период ее зарождения на сегодняшний день никто не может. Долгое время считалось, что ее появление совпадает по времени с написанием философом Патанджали текста “Йога-сутры”, ориентировочно это было во II веке до нашей эры. С этим постулатом не так давно пришлось расстаться.

Раскопки, проведенные на территории Индостана в местах расположения древних городов, возраст которых насчитывает около 4 тысяч лет, позволили обнаружить древние рисунки, на которых запечатлены люди в разных позах йоги. Так зарождение учения отодвинулось во времени на неопределенный период. Этот факт подтверждает, что йога – самая древняя философская и религиозная концепция человечества.

Что такое йога

Йога – понятие настолько многомерное, что ее определений ровно столько, сколько учителей. В общей концепции ее определяют как путь к цели, где целью является соединение с Творцом (Высшим Разумом, Богом, самадхи и т. п.).

В разные периоды истории появлялись Учителя, привносившие в учение собственное видение практики и достигавшие на пути больших успехов. Так появлялись разновидности йоги.

Их количество помогает каждому новичку найти собственный путь освоения философии, пройти ступени духовного роста, обрести физическое здоровье и уважительное отношение к себе и миру.

Разновидностей йоги много, и появляются новые виды, но все они преследуют одну цель. Чтобы понять, какая из практик подходит конкретному человеку, стоит посетить разные направления и внимательно прислушиваться к своим ощущениям.

Для части людей лучшим вариантом будет хатха-йога, где гармонизация сознания происходит через тело. Тем, у кого развито воображение, полезней окажется разновидность с интенсивным курсом визуализаций или пения мантр.

Учителя и инструкторы йоги утверждают, что главное на пути к совершенству – практика и немного теории.

Дыхание йоги

Дыхательная йога удивительным образом успокаивает ум, проясняет сознание, стабилизирует общее состояние. В теле человека находится более четырех тысяч энергетических каналов. Очистить и гармонизировать течение энергии по телу в кратчайшие сроки помогает комплекс пранаям – дыхательных упражнений.

Помимо этого, правильно проделанные упражнения излечивают практически все заболевания внутренних органов, эндокринной и гормональной систем. Условием для получения эффекта является руководство опытного инструктора, тщательно подобранный комплекс упражнений, учитывающий индивидуальные особенности организма.

Навредить йога может настолько же сильно, как и неконтролируемое принятие медикаментозных препаратов.

Приступать к упражнениям можно в любом возрасте, при любом физическом состоянии, но необходимо знать свои противопоказания. Например, для людей, имеющих проблемы с сердцем, категорически запрещены пранаямы с задержкой дыхания.

Одной из релаксирующих, освобождающих сознание, успокаивающих дыхательных практик, доступных абсолютно всем, является начальный курс нидра-йоги. В ходе занятий человек учится дышать полным йоговским дыханием, включающим весь объем легких, получает навыки сосредоточения, медитации с одновременным расслаблением всего организма.

Дыхательная йога помогла многим избавиться от вредной привычки курить и в рекордные сроки освободиться от накопленных токсинов.

Йога освобождения

Дживамукти-йога – это новое направление, зародившееся на Западе. Супруги Дэвид Лайф и Шэрон Гэнон после длительных путешествий по Индии и обучения в ашрамах ведущих йогинов современности открыли собственное направление йоги, адаптированное для людей западного менталитета. Первые школы были открыты в 1989 году, сначала в Нью-Йорке, а после – по всей Америке.

Дживамукти-йога имеет пять принципов, освоение и выполнение которых помогает получить освобождение от колеса возрождений, от поступков, совершенных в предыдущих воплощениях. Философия помогает занимающемуся встать на путь добра, любви, что способствует улучшению кармы в настоящем и, как следствие, помогает достичь просветления, минуя череду следующих воплощений.

В процессе занятий ученики новой разновидности йоги практикуют асаны, поют мантры, делают пранаямы. Также читаются курсы лекций по философии йоги, проводятся занятия по медитации, прослушивается духовная музыка. Это направление – первое в истории западной йоги, уделяющее внимание не столько телу, сколько мировоззрению, духовным практикам, оно больше занимается душой, а не здоровьем.

В этой разновидности йоги есть пять основополагающих принципов:

  • Ахимса. Непричинение насилия, вреда себе, окружающему миру, другим людям и животным. Принцип ненасилия.
  • Бхакти. Осознание, что первопричина жизни – Бог\Самореализация\Самадхи. Постигается через пение мантр, молитвы, практику асан для настройки физического тела.
  • Дхьяна. Сосредоточение\созерцание\медитация – способ соединения со Вселенной.
  • Нада. Развитие звукового восприятия через сосредочение на вслушивании в музыку, тишину, голос.
  • Шастра. Изучение теории и философии йоги посредством литературы, санскритских пений, освоение знаний, умений.

Путь религиозной йоги

Бхакти-йога – один из древнейших видов практики. Индуистсткая традиция считает, что данный путь наиболее быстро и действенно приводит йогина к просветлению, это прямой путь к Богу. Слово “бхакти” в переводе с санскрита означает “любовь, преданность”. К гимнастике учение никакого отношения не имеет, это религиозное течение базируется на служении адепта Божеству.

Основу практики составляет пение маха-мантры, полный круг составляет повторение молитвы 108 раз. Контроль осуществляется при помощи четок из 109 бусин, где связующая круг бусина обозначает начало молитвенного круга. Для новичков достаточно сотворить молитву одного круга в утренние часы. Для йогов, углубляющихся в практику, медитация должна стать постоянной.

Бхакти-йога не требует особых физических усилий, освоения асан и обязательной их практики.

Здесь иной подход – готовность преданно служить Богу, выполнять все основные заповеди, такие как ахимса, изучение религиозной литературы, соблюдение в повседневной жизни ведических правил, поддержание здоровья посредством аюрведы.

На первый взгляд путь кажется простым, но если внимательно анализировать причины своих поступков, отношение к тем или иным событиям, привычки современной жизни, то этот путь лежит через преодоление человеческих пороков, даже если они кажутся незаметными.

Действие и почитание

Крийя-йога помогает человеку, вставшему на путь совершенствования, достичь реализации духовного потенциала путем гармонизации внутренних энергий. Для достижения главной цели применяются практические приемы, состоящие из 144 видов деятельности (крий), сгруппированных в пять ветвей:

  • Крийя-хатха-йога. Включает практику асан, состоящую из 18 позиций, выполняемых попарно, мудр (движение рук), бандх (мышечные замки, расположенные в районах основных чакр).
  • Крийя-кундалини-пранаяма. Техника пробуждения течения энергии через семь чакр человека.
  • Крийя-дхьяна-йога. Техника медитаций, очищающая сознание, увеличивающая сосредоточенность, концентрацию, пробуждение сверхспособностей.
  • Крийя-мантра-йога. Внутреннее пение мантр, что пробуждает интуицию, интеллект, способствует раскрытию чакр.
  • Крийя-бхакти-йога. Деятельность, направленная на служение и почитание Бога.

Крийя-йога раскрывает и совершенствует все пять аспектов человеческого существа: физический, ментальный, интеллектуальный, витальный, духовный.

Путь мастеров

Сурат-шабд-йога – одна из древнейших практик. Есть два основных перевода названия с санскрита: «йога свето-звукового потока/вибраций» или «путь мастеров». Об этой практике ходит множество слухов и легенд. В прямом доступе нет никаких практических указаний, как происходят занятия. В древних книгах существуют лишь намеки на существование этого вида йоги.

Основные знания передавались от учителя ученику устно и тайно. Достоверно известно, что основной вид практики в этой разновидности йоги – внутренняя медитация.

Во многих священных древних книгах можно встретить аналог фразы «Вначале было Слово», на этих звуках и происходит концентрация практикующего.

Ученые не так давно доказали, что во Вселенной есть определенный звук, расширяющийся в бесконечность.

В сурат-шабтд-йоге происходит концентрация на внутренних вибрациях света и звука, никакие внешние раздражители или концентраторы для практики не требуются.

Это говорит о том, что такой вид йоги более подходит для людей, достигших определенных ступеней мастерства.

Для этой разновидности занятий, по словам специалистов, требуется обязательное присутствие Учителя, посвященного в эзотерические знания.

Путь знания

Джнана-йога, или жжняна-йога, описывается в древних книгах и принадлежит к классическим видам духовных практик. Основным способом постижения истины является воспитание ума, разрушение трехмерных иллюзий существующего мира посредством медитаций, изучения древних книг, наставлений просветленных учителей.

Эта разновидность йоги учит постигать мир путем наблюдений, размышлений и проверять одну истину другой, а также дает понимание, что истиной является лишь то, что индивидуум осознал сам. Джнана-йога учит адепта сомневаться в видимом мире, в собственных наблюдениях и выводах, воспитывает стремление сверять каждый шаг и каждое знание с фундаментальными принципами мироздания.

Свобода выбора

Йога – это путь длиною в жизнь. Дорогу осиливает только тот, кто по ней идет, а какой способ постижения истины выбрать, можно решить, только начав практиковать. Не стоит забывать и том, что православие, традиционная для России духовная практика, позволяет достигать не меньших успехов в стремлении познать мир и его устройство.

Источник: https://FB.ru/article/264705/raznovidnosti-yogi---opisanie-i-otlichiya-kriyya-yoga-bhakti-yoga

Виды йоги и их отличия

Виды йоги, их отличия, описание. Разновидности йоги - описание и отличия. Крийя-йога. Бхакти-йога

В «Бхагавад-Гите» — одной из священных книг йоги и величайшем памятнике древнеиндийской литературы описано большое количество видов йоги: Джняна-йога (йога познания), Карма-йога (йога действия), Саньяса-йога (йога самоотречения), Абхьяса-йога (йога постоянных усилий), Дхьяна-йога (йога медитации),

Бхакти-йога (йога любви и преданности), Буддхи-йога (йога мудрости), Атман-йога (йога собственного «Я», истинной сущности).

Все данные виды йоги различаются только лишь на первый взгляд, многогранно переплетаясь друг с другом. По сути, невозможно практиковать какой-то один вид йоги без использования элементов другого вида. Ведущие виды йоги – это йога действия (Карма-йога), йога познания (Джняна-йога) и йога преданности (Бхакти-йога). Они вбирают в себя особенности всех вышеперечисленных.

Карма-йога

Карма-йога представляет собой путь труда, лишенного корысти. Для практикующего данный вид йоги главным является польза для другого, а не личные эгоистичные желания. Все внимание концентрируется на выполняемых действиях. Целью является максимально качественный и эффективный труд, а ответственность – мерило этого труда. Карма-йога – это медитация в действии.

Такой вид йоги подходит практически каждому и приводит практикующего к гарантированному результату. Спокойное и уравновешенное отношение к труду, высокая степень концентрации на нем, медитативное состояние в процессе выполнения ежедневных дел являются не только гарантом эффективности данного пути, но и постепенно приводят практикующего к гармоничному состоянию психики.

Джняна-йога

Джняна-йога является путем познания и совершенствования в себе высшего разума. Данный вид йоги является самостоятельной практикой, хотя и не исключает использования других подходов.

Первым этапом Джняна-йоги является очищение и совершенствование логического ума. Целью является развитие четкости при построении логических рассуждений и крепкой памяти.

Следующим этапом является развитие интуиции. Основная задача на этой ступени – это овладение состоянием вдохновения и творчества, превращая его в привычный инструмент осознания мира. Интуитивный ум способен решать те задачи, перед которыми логика бессильна.

Данный вид йоги широко используется учеными, изобретателями, политиками, одним словом, всеми, кому необходим ясный, гибкий и быстрый ум.

Бхакти-йога

Бхакти-йога является путем любви, преданности и религиозного поклонения. Он требует открытости сердца и постоянного проявления любви к избранному божеству. Путь Бхакти естественным образом переплетен с путем Карма-йоги, т.к.

практикующий данный подход каждое свое действие посвящает единому Богу (через выбранный аспект любимого божества) и создает предпосылки для развития благой кармы.

Вся жизнь человека, идущего путем бхакти, становится ритуалом поклонения: «Чем бы ты ни занимался, что бы ты ни ел, чем бы ты ни жертвовал, делай это ради Меня, и я дарую тебе благополучие» /Бхагавад-Гита/

Янтра и Мантра-йога

Янтра и Мантра-йога являются видами йоги, базирующихся на сенсорных возможностях человека.

Активным началом данных подходов являются не только концентрация, которая уже естественным образом осуществляет воздействие на сознание, но также еще и форма, цвет, звук.

Янтра-йога использует графические изображения, мантра-йога – звуки.

Рисунок для созерцания (янтра), выполненный с использованием чистых цветов, привлекает внимание практикующего. Составной геометрический узор захватывает его и направляет вглубь. Янтра также может использоваться и для других целей, например, для вхождения в определенное эмоциональное состояние, освобождения сознания от суеты ума или для создания необходимых образов.

Мантра – это основной инструмент Мантра-йоги. Она представляет собой совокупность характерных вибраций, выраженных в слове или фразе. Чаще всего мантры обращены к тому или иному божеству и включают в себя его имя и специфические характеристики.

Считается, что при длительном многочасовом повторении мантры происходит сонастройка индивидуального сознания практикующего с сознанием того объекта, на который направлена мантра, что дает возможность преодолеть ограниченность сознания и расширить его.

Лайя-йога

Лайя-йога базируется на тантрической традиции чакр и подъеме кундалини. Каждому энергетическому центру соответствует свое графическое изображение и определенный набор звуков. Способ их воздействия созвучен Янтра и Мантра-йоге. Отличием является «оживление» янтры и мантры и их наполнение характерным эмоциональным и смысловым содержанием.

В ходе регулярной практики концентрации на символах и их содержании практикующий получает возможность закреплять характерные психоэмоциональные состояния, которые резонируют с чакрами. Дальнейшая концентрация только лишь на образах запускает пусковой механизм активизации конкретного энергетического центра.

Аштанга-йога

Аштанга-йога представляет собой не столько отдельный вид, сколько принцип построения йогической системы. Аштанга переводится с санскрита как «восемь». Именно такое количество ступеней выделил Патанджали в своих «Йога сутрах» на пути достижения Самадхи.

Первые две ступени йоги – это Яма и Нияма – комплекс нравственно-этических принципов, создающих благоприятные условия для полноценной эволюции сознания.

Совместно с шаткармами (очистительными упражнениями) данные две ступени составляют фундамент Крийя-йоги.

Она является достигнутой, когда сознание лишает проблем тела (болезней, недомоганий) и трудностей коммуникации с внешней средой (стресса, непонимания и конфликтов).

Последующие две ступени – Асана и Пранаяма, их принято объединять в рамки Хатха-йоги. Благодаря упражнению в них, садхака развивает свое тело и внимание, освобождаясь от всех возможных недугов.

Следующие четыре ступени – Пратьяхару, Дхарану, Дхьяну и Самадхи часто выделяют как Раджа-йогу. Все они являются различными этапами овладения способностью управлять своим внимание и сознанием.

Приведенные в данной статье виды йоги и их отличия являются беглым конспектом во всём многообразии различных подходов и призваны показать великое множество путей познания Единого.

Рекомендуем к просмотру

Источник: https://slavyoga.ru/vidyi-yogi-i-ih-otlichiya.html

Крия (крийя) йога: что это такое?

Виды йоги, их отличия, описание. Разновидности йоги - описание и отличия. Крийя-йога. Бхакти-йога

Крия(крийя) Йога – древнейшая система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики медитации Крия Йоги происходит пробуждение энергии кундалини. Крия йога состоит из огромного количества техник, которые основаны на осознанном дыхании и способности использовать силу визуализацию.

Многие века техники медитации Крия Йоги передавались от высоких учителей к достойным ученикам. В наше время знания и техники постепенно становятся более открытыми и доступными для большой аудитории духовных искателей.

Источником техник Крия йоги является Махаватара Бабаджи – величайший бессмертный Гималайский Учитель.

Крия (крийя) это:
Крия на санскрите означает «действие». По сути, это означает движение энергии по энергетическим каналам и чакрам. Мы привыкли считать, что действие совершается физически, однако на самом деле существует также внутреннее действие. Для того чтобы пройти путь духовной эволюции необходимо практиковать медитацию и мантры, которые являются внутренними действиями.

Йога это:
Йога означает единение с Абсолютным Сознанием. Опыт просветления происходит в результате практики глубокой медитации. Человек открывает великое сокровище – Бога в своем сердце.

Йога это огромное количество техник медитации, дыхания и мантры.

Техники йоги являются методами духовного самоисследования и самосовершенствования, которые помогают человеку осознать свою внутреннюю божественность.

Веданта это:
Веданта – философская система самоисследования и самореализации. Основные тексты Веданты – это Бхагавад Гита, Упанишады, Авадхута Гита и Аштавакра Самхита. В древних текстах в красивой поэтической форме излагается философия не двойственности, Адвайта. Суть этой философской системы – познание бесконечной божественной природы человеческого сознания.

Крия йога техники

В традицию Крия Йоги входят – Пранаяма (дыхательные упражнения), медитация, Мантра Йога, Крия Хатха Йога. Существует много техник медитации, которые помогают раскрыть бесконечные потенциалы человека.

В традиции Йоги Рамаяха полный курс состоит из: трех комплексов Пранамы (дыхательных упражнений), восемнадцать техник медитации Крия Йоги, 144 Биджа Мантры.

Техники традиции также называются: Крия(крийя) Йога Крии, Крии в Йоге, Крия Кундалини Йога.

Крия йог
По сути, Йогом может называться только тот, кто обрёл просветление. Тот, кто овладел практиками техниками медитации и дыхательными упражнениями, с помощью этих драгоценных техник обрел просветление, может называться Крия Йогом. Такой человек обреет внутреннюю гармонию и покой ума, осознано проходит свой жизненный путь.

Хатха Крия йога

Хатха Крия Йога состоит из большого количества Асан. Слово Асана означает особые позы физического тела. Эти упражнения позволяют поддерживать хорошее состояние тела, укрепляют здоровье и ведут к активному долголетию.

В разных направлениях Крия Йоги используют различные всевозможные комплексы Асан. Хатха Крия Йога помогает не только укрепить здоровье, но и подготовиться к медитации.

Эти упражнения позволяют достичь глубокую релаксацию, гармонизируют эмоциональные состояния и повышают концентрацию.

Крия йога для начинающих

Самый лучший способ начать практиковать сложные техники медитации и мантры, – это пройти обучение на трехдневном семинаре и курс индивидуальных занятий, в том числе по интернету.

материалы могут значительно помочь вам понять многие подробности практики, однако они не заменяют непосредственное общение с Мастером. Прохождение курса обучения позволит вам понять основы практики медитации, узнать подробную информацию про чакры, осознанные сновидения, особенности дыхательных практик.

Упражнения и техники Крия Йоги имеют очень много подробностей, они требуют серьезного отношения к процессу обучения.

Дыхание Крия йога

 

Крия Йога называется – наука дыхания. Важная основа дыхание в Крия(крийя) Йоге – это Уджая, звуковое шипящее дыхание, оно позволяет сделать вдох и выдох очень медленно. Звуковое шипящее дыхание оказывает значительный терапевтический эффект на нервную систему.

Все больше людей из разных стран практикуют медитацию, мантры и йогу. Люди начинают задаваться глубокими философскими вопросами о смысле жизни. Доступность тайных знаний не делает их простыми для понимания и практики.

Тот, кто стремиться изучить систему дыхания Крия(крийя) Йоги должен относиться к процессу обучения ответственно и серьезно.

Биджа Мантры и Мантра Йога

Биджа Мантры – наиболее энергетически сильное направление Мантра Йоги. В переводе с санскрита Биджа Мантра означает «семенной звук». Биджа Мантры – методика, которая позволяет пробудить огромные энергетические потенциалы. Существует много различных Биджа Мантр, каждая из которых несет в себе глубокое философское значение.

Биджа Мантры преображают судьбу человека на всех уровнях, защищают от негативных воздействий, раскрывают интеллектуальные потенциалы, насыщают жизненной энергией, укрепляют здоровье, помогают в работе с позитивным намерением.

Метод Биджа Мантры находятся вне религии и вне этнических традиций, они универсальны по своему значению, люди всех религий и национальностей  практикуют их.

Существует много Бабаджи, но Махаватара Бабаджи – один

  МАХАВАТАР БАБАДЖИ

Происходит большая путаница вокруг личности Махаватара Бабаджи. Всевозможные авторы высказывают предположения о его учении и обстоятельствах жизни. Путаница началась по двум основным причинам. Бабаджи – это не имя, а почтительное обращение к учителю.

Любого продвинутого и опытного практикующего медитацию в Гималаях называют Бабаджи. Еще одна причина недопонимания в том, что жизнь Махаватара Бабаджи живет уединено в далеких Гималаях.

О Махаватара Бабаджи не слишком много точных сведений, это позволяет некоторым создавать фантазии и выдавать домыслы за якобы объективную информацию. Недостаток достоверной информации и совершенная таинственность легко порождают фантазии и путаницу даже в книгах авторитетных и известных авторов.

В Гималаях живет несколько Махатм, которых называют Бабаджи: Махаватара Бабаджи, Горакнатх Бабаджи Хайдакхан Бабаджи и Нагарадж Бабаджи. По сути, мы мало знаем про великих Гималайских бессмертных Махатм.

Каждого из этих Махатм с уважением называют Бабаджи, такова традиция. В результате того, что многих Гималайских учителей называют Бабаджи, некоторым начинает казаться, что это один и тот же Бабаджи.

Все эти великие учителя часто ошибочно ассоциируют с Махаватаром Бабаджи.

Много направлений Крия Йоги

В разных странах мира есть много школ и направлений Крия Йоги. Разные направления Крия йоги обучают техникам, которые отличаются друг от друга, но имеют общие принципы. В разных направлениях Крия(крийя) Йоги могут быть достаточно разные подходы к практикам медитации и мантры, однако это не должно запутывать тех, кто изучает Крия Йогу.

Мир разнообразен, поэтому естественно то, что существуют различные подходы и разнообразные системы медитации и саморазвития. Противоречий нет – это разнообразие. Ниже приведен список традиций Крия Йоги или похожих на Крия Йогу направлений: 

– Крия йога Сарасвати. Бихарская школа;
– Атма Крия йога. Свами Вишвананда. Бхакти Марга; 
– Имрам Крийя;
– Крийя йога. Садхгуру;
– Уроки Медитации. Дада Садананда;
– Андрей Верба;
– Кундалини йога;
– Тантра Крия Йога;
– Сахаджа йога;
– Крийя Кундалини йога;

– Гималайская Йога. Пайлот Бабаджи;

– Традиция Натхов. 

  Семинары по Крия Йоге

 Крия(крийя) Йога и Биджа Мантры – достаточно сложная система техник, которая требующая высокой концентрации и серьезного отношения. Святослав Дубянский проводит трехдневные семинары в разных городах России, Германии, США и Индии.

В программу семинаров входит три комплекса пранаямы, которые позволяют подготовиться к практикам медитации, повысить свою энергетику и укрепить здоровье. Так же на семинарах изучают один или два списка Биджа Мантр, которые включают в себя 20 – 40 мантр.

В программу трехдневного семинара входит подробное изучение практика техник медитации Крия(крийя) Йоги.

На семинарах подробно рассматривается много теоретических вопросов: чакры человека и их значение, осознанные сновидения, реинкарнация, работа с позитивным намерением, выстраивание системы целей, духовное самоисследование и саморазвитие, философия Веданты и Адвайта.

Очень подробное описание программы трехдневного семинара вы можете прочитать на этом сайте в разделе «семинары». Каждый год Святослав проводит два семинара в Индии, которые длятся по 12 дней.

Во время 12-ти дневных семинаров в Индии, группа посещает различные места силы, это уникальная возможность погрузиться в практику медитации и мантры. 

По всем вопросам пишите:  +7 (968) 461 91 81 (ТОЛЬКО WHATSAPP)

или свяжитесь по электронной почте: omdatta@mail.ru

Полезные статьи:

– Индивидуальные консультации;

– Записаться на семинар;

– Книги Святослава Дубянского;

– Крия Йога ;

– Йога для начинающих;

– Йога для позвоночника;

– Что такое Йога?;

– Саи Баба;

– Према Саи

Источник: https://dubyanskiy.ru/articles/kriya-yoga

Виды йоги: их описания и отличия (10 фото + видео)

Виды йоги, их отличия, описание. Разновидности йоги - описание и отличия. Крийя-йога. Бхакти-йога

Йога является не тем, чем её воспринимают европейцы. Для них она разновидность физкультуры. На самом деле — это закалка духа, через определённый образ жизни, выполнение упражнений — асан, дыхательных практик, физических чисток организма, нормализации энергетики через раскрытие чакр.

О хатхе-йоге

В фитнес центрах на западе хатха-йога очень популярная. Это первая ступень, овладев которой, можно заниматься другими видами йоги. Даже новичок сможет делать асаны и дыхательные практики, мидитировать и расслабляться, как того требует хатха-йога.

Опытные ученики выполнят упражнения лучше, новички хуже. Этот стиль считают базовым и зарождён он до н. э. в VI в. Из этого стиля есть множество других ответвлений. Освоив эту технику, можно заняться более продвинутыми.

Отличия

Стиль считается статическим. Нужно принять определённую позу или асану и оставаться в этом положении 2 мин. К динамическим йогам относятся кундалини, с аштангой-виньясой и они помогают по кирпичику выстраивать своё тело. Асаны можно выполнять немного по-разному в зависимости от своих возможностей и потребностей.

Чтобы позы в хатха-йоге получались правильными можно воспользоваться кирпичами, верёвками, турниками или одеялами. Главное — результат, тренировка тела и духа.

О кундалини-йоге

Профессионалы утверждают, что тот, кто начинает заниматься кундалини-йогой, получит отменные результаты в 16 раз быстрее тех, кто тренируется в других йогах. В кундалини мастера акцентируют внимание учеников на энергетических ощущениях в теле.

Есть теория, что внизу наших позвоночников спит «змея» и определёнными практиками её можно разбудить. После пробуждения своеобразная «змея» устремится энергетическим потоком вверх и откроет все чакры, попутно очищая их.

В кундалини-йоге асаны удерживаются столько, сколько человек может сидеть в определённой позе. Противопоказана техника выполнения: гипертоникам, страдающим эпилепсией, имеющим сердечный порок.

Об айенгаре-йоге

Асаны в этой йоге нужно выполнять медленно и точно. Из одной позы нужно медленными и плавными движениями переходить в другую. Чтобы правильно выполнить упражнения, новички и те, кто длительно занимаются этим видом йоги, используют валики, с одеялами и подушками.

Айенгара-йога подойдёт, работающим в офисах, мало двигающимся людям, у которых есть хронические заболевания внутренних органов. Главное, разучить асаны и выполнять их не спеша.

Об аштанге-виньясе-йоге

Этот вид йоги является антиподом айенгары-йоги. Здесь упражнения будут динамическими и выполнять их нужно быстро. При этом нужно правильно дышать или выполнять определённые виньясаы. При этой йоге тело быстро разогревается и идёт очистка от зашлакованности, выходят токсины.

Если постоянно заниматься аштангой-виньясой-йогой, то можно стать сильнее и гибче. Мастера умеют контролировать как свои позы, так и дыхание со взглядом. Это считается высшим мастерством.

Об ишваре-йоге

При ишваре-йоге нужно стараться быть расслабленными и сохранять равновесие тела и духа, даже выполняя сложные позы. Направление в йоге авторское и создал его Анатолий Зинченко. Мастер призывает учеников прорабатывать свои слабости, стремиться к целостности тела и духа.

В этой йоге нужно выполнять определённые упражнения, пранаямы, физически очищать тело от шлаков. Выполняя асаны, нужно стремиться к осознанности, прислушиваться к потребностям и возможностям тела.

О трай-йоге

Для этого стиля, при выполнении асан, характерны мягкие и плавные движения. Чаще, чем мужчины, этим стилем йоги занимаются женщины и даже звёзды из Голливуда.

Главное, заниматься регулярно. Это помогает уходить от депрессивных состояний, выровнять осанку, развить гибкость и получить заряд бодрости на весь день.

О пауэр-йоге

Эта йога возникла относительно недавно. В ней есть статические и динамические асаны. Благодаря занятиям человек быстро теряет лишний вес, приобретая стройную и подтянутую фигуру.

В пауэр-йоге есть что-то похожее с штанговой. При этом стилю присущи свои особенности, он узнаваемый, целостный. Задача занятий пауэр-йогой, развить в себе выносливость и силу.

Духовные практики построены так, что помогают человеку стать сильнее и выносливее. Этот стиль йоги чаще выбирают те, кто ранее занимался спортом.

Об универсальной йоге

Эта система объеденила в себе различные техники. Упражнения взяты из разных йогических школ. Это и классические асаны и что-то из авторских разработок мастеров йоги.

Задача, которую поставили перед собой создатели универсальной йоги, необычная. Они считают, что важнее всего пробуждение и воспитание в себе определённых душевных качеств. Важно достижение внутренней гармонии, когда человек ощущает умиротворение и покой.

Упражнения здесь предполагают хорошую растяжку. Делая ту или иную асану, ученик двигается с различной скоростью.

О парной йоге

Название говорящее, пара или подруги, друзья выполняют определённые асаны. От простых к сложным, правильно дыша. Есть в этом виде йоги и обязательные медитации. Со стороны асаны напоминают танец.

Задача максимально расслабиться, начать гармонично взаимодействовать с партнёром, а позже и с другими людьми. Важно научиться переключать внимание с негатива на позитив и оставаться в благодушном расположении духа.

Парной йогой могут заниматься как полностью здоровые люди, так и с ограниченными возможностями, беременные. Отлично если в паре люди тренируются годами и достигают высоких результатов владения своим телом, духовно вырастают.

Классификация

Существует множество вариантов деления практик на отдельные виды, но в связи с большой популярностью появляются все новые и новые школы и течения. Указать точно, какие виды йоги существуют на данный момент, очень сложно, поэтому сначала надо перечислить те, которые уже известны давно.

Классические виды:

  • Бхакти
  • Карма
  • Джняна
  • Раджа
  • Хатха

Каждый вид йоги, считающийся классическим, имеет очень древнюю историю и прошёл большой путь развития и совершенствования. Чтобы выбрать нужный вам вариант, нужно тщательно изучить, чем именно занимается конкретная йога.

Бхакти-йога — это служение божеству с любовью и преданностью. В индуизме считается одним из самых эффективных и доступных способов практиковать йогу. Не требует значительных физических усилий, поэтому выбрать для себя этот вид йоги могут и люди с физическими ограничениями, а также просто не желающие изнурять свое тело.

Карма-йога уходит корнями в «Бхагавад-Гиту», Священное Писание индуистов. В этом виде йоги действие — дхарма направлено на обретение освобождения-мокши или божественной любви-бхакти. Практика кармы-йоги в выполнении своих обязанностей без получения личной выгоды, исключительно для блага веры и божества.

Джняна-йога — путь самосознания, в котором индивид (атман) определяет иллюзорность существования и окружающего мира и соединяется с абсолютной истиной (Брахманом). В широком понимании джняна-йога — это путь знания.

Раджа-йога, или царская — занимается контролированием ума путём медитации. Целью раджа-йоги является установление отличия реальности от иллюзий, а результатом — достижение освобождения, или мокши. Этот классический вид носит ещё название аштанга-йога, или йога восьми ступеней.

Уровни (ступени) аштанги

  • Яма — самоограничение.
  • Нияма — абсолютное погружение в духовные практики.
  • Асана — союз ума и тела путём физических упражнений.
  • Пранаяма — контроль дыхания, также направленный на объединение тела и ума.
  • Пратьяхара — абстрагирование чувств от объекта их приложения.
  • Дхарана — глубокая направленность ума.
  • Дхьяна — медитация.
  • Самадхи — погружение в глубины собственного сознания и понимание себя как части всего сущего.

Хатха — вид йоги, который позиционируется как путь к раджа-йоге. Он представляет собой физическую подготовку тела к медитациям.

Это синтез физических и психических воздействий на организм, которые призваны закалить и тело, и дух.

Физическое воздействие состоит из:

1. Правильного питания, или диеты.

2. Дыхания.

3. Асан.

4. Бандхи (замков).

5. Мудр (особых жестов).

Психические воздействия это:

1. Медитация.

2. Пранаямы (управление праной при помощи дыхательных упражнений).

Другие виды

Перечисляя виды йоги, нельзя не упомянуть и следующие:

  • Крийя.
  • Кундалини.
  • Сахаджа.
  • Айенгар.
  • Аштанга-виньяса.
  • Дживамукти.
  • Бикрам.
  • Сурат-шабд.
  • Интегральная.
  • Бихарская школа.
  • Фитнес-йога.

Так как учение не статично, а постоянно находится в движении и развитии, этот список нельзя считать ни полным, ни окончательным.

Крийя-йога базируется на техниках пранайям и открытия чакр. Практика крийя-йоги составляется из тала — очищающих упражнений, свадхьяна — глубокого изучения и ишвара-пранидхана — глубочайшего и верного почитания верховного существа, проникающего и составляющего все сущее вокруг.

Кундалини-йога, она же лайя-йога — направление в современных течениях йоги, направленная на подъём энергии кундалини из нижней чакры вверх по позвоночнику при помощи медитации, асан, пранайям и исполнения определённых мантр. Постепенно поднимающаяся энергия кундалини последовательно проходит все чакры до самой верхней, где сознание практикующего йогина растворяется и сливается с верховной сущностью.

Сахаджа-йога представляет собой современное учение, базирующееся на древних йогических знаниях и практиках. Этот вариант также направлен на поднятие кундалини, как следствие этого к самореализации и определения собственного места в жизни. Сахаджа-йога прежде всего это духовность в высшем смысле понимания этого слова.

Айенгар-йога, или йога Айенгара, названа так по имени своего создателя и представляет собой разновидность или подвид хатха-йоги. В центре внимания айенгар-йоги находится идеальному человеческому телу.

В этом виде йоги практикуются статичные асаны для формирования гармоничного и выносливого тела.

Обучающий айенгаре обязательно объясняет практикующему асаны каждое движение, его назначение и правильность выполнения.

Аштанга-виньяса-йога, в отличие от йоги айенгара, представляет собой динамичную разновидность практики, при которой асаны выполняются особыми своеобразными блоками — виньясами. Выполнения виньяс сопровождается пранаямами (дыхательными упражнениями), бандхами (мышечными замками) и дришти (фиксацией взгляда на выбранной части тела).

Дживамукти-йога — современное течение, созданное не индийцами, а адаптированное западными поклонниками древнего учения.

В нём сочетается использование виньяс, штудирование древних документов, практика бхата и нада йоги (звуковой йоги), а также медитации и исполнение особых мантр.

У этого направления множество поклонников, в том числе и таких знаменитостей, как музыкант Стинг, супермодель Кристи Терлингтон и актриса Гвинет Пэлтроу.

Бикрам-йога, или горячая йога, одно из новых направлений в йоге, ставшее особенно популярным в последнее время. Сейчас бикрам-йога всё больше удаляется от духовной практики и становится больше особым видом гимнастики.

Она состоит из особой последовательности выполнения группы асан, заимствованных из хатха-йоги и дыхательных упражений. Особенностью этого подвида является проведение занятий в горячем и влажном помещении.

В настоящее время горячая йога особенно широко используется как быстрое средство приведения тела в норму, в том числе и для эффективного похудения.

Сурат-шабд-йога, или йога света и звука, позиционируется как средство от избавления от колеса сансары и ослабления влияния кармы. Практикуется только с живым гуру, который во время исполнения мантр и других действий является поддержкой и внутренним руководителем йогина на пути самосовершенствования.

Интегральная йога может быть определена как способ объединения сознания практикующего с духовной основой всего сущего без отказа от обычной жизни и быта.

Бихарская школа — также современное течение, основанное в 1964 году и объединяющее в себе традиции и практики карма, раджа, джняна, хатха, крийя и кундалини-йоги. Это синтез многих ведических и тантрических учений с практиками йоги разных направлений.

Фитнес-йога практически полностью утратила духовное начало максимально приблизилась к физическим упражнениям или спорту. Тем не менее сами асаны приносят огромную пользу физическому телу, следовательно, и душе.

Какой бы вид йоги вы не решили для себя выбрать, сосредоточьтесь на причине, которая побудила вас остановиться именно на этой форме. Внутренняя тяга отражает скрытые потребности вашей души, даже если это будет занятие йогой в фитнес-центре, оно принесёт вам огромную пользу.

Источник: https://yogarossia.ru/yoga/vidy/vidy-jogi-ix-otlichiya.html

Законы и акты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: